Pierwszy z dzisiejszych treningów rozpoczął się dopiero kilka minut przed godziną 11:00. Przesunięcie względem planu treningowego wynikało z testów medycznych, jakie rano przeszli poloniści.

- Badano krew i mocz. Choć nie zabrakło też pomiaru skoczności na specjalnej platformie - wyjaśnił Jacek Jaroszewski, lekarz klubowy. Na boisku bocznym zjawiło się w sumie 16 zawodników. Zabrakło sześciu graczy powołanych na zgrupowania reprezentacji Polski w różnych kategoriach wiekowych oraz Tomasza Jodłowca, który oddzielnie przechodził rehabilitację.

Już gra w "dziadka", pełniąca rolę rozgrzewki, przyniosła sporo emocji w szeregach "Czarnych Koszul". Z murawy cały czas dochodziły chóralne okrzyki radości oraz jęki zawodu, gdy dany zawodnik był zmuszony zejść do środka koła. W tym czasie Adrian Mierzejewski realizował indywidualny plan trenigowy, biegając wokół boiska i robiąc krótkie przerwy na rozciąganie. Polonijny spec od przygotowania fizycznego - Luis Villarroel - wykorzystał ten okres na układanie pachołków i mocowanie gum, które miały służyć drużynie w kolejnych etapach treningu.

Kilkanaście minut później zespół przystąpił do skippingu i przebieżek przez naziemne drabinki. Nastepnym elementem zajęć było ćwiczenie z użyciem "hiszpańskich" gum, przy czym dodatkowo zastostowano obciążniki. Nie było to jednak żadną nowością, więc poloniści bardzo sprawnie wykonywali polecenia trenera Villarroela, robiąc po 15 powtórzeń w każdej serii. Wkrótce nadszedł czas na kolejne ćwiczenie z użyciem specjalistycznych szelek, do którego zawodnicy dobrali się w pary. Wszystko zostało zwieńczone treningiem sprinterskim na długości pola karnego.

W ostatnich fragmentach treningu na taryfę ulgową mógł liczyć Łukasz Trałka, któremu ujawniło się stłuczenie mięśnia. Po ponad 60 minutach deszczowych zajęć zawodnicy udali się do budynku klubowego. O godzinie 16:00 polonistów czeka kolejny trening.